Sportwissenschaften
Trainingsplanung
Egal ob das Ziel sportartspezifisch oder alltagsbezogen ist, werden wir gemeinsam das richtige Training dafür planen. Nach einem Gespräch werden Ziele definiert und einige Sporttests durchgeführt. Aufbauend darauf werden wir Übungen vorstellen und einen Trainingsplan für unsere Zusammenarbeit erstellen. Uns ist es dabei sehr wichtig, dass die Übungen genau auf die Erreichung der Ziele abgestimmt sind, damit wir das Maximum aus unseren Trainingseinheiten herausholen können. Ziel ist es außerdem auch, dass sich dein Körpergefühl nachhaltig verbessert. Ganz egal, ob TrainingsanfängerIn, LeistungssportlerIn oder HobbysportlerIn, als Experten erkennen wir die Fähigkeiten und helfen dabei das volles Potential auszuschöpfen.
Unsere Leistungen
Sportwissenschaftliche Leistungsdiagnostik
- Ausdauerspezifisch oder sportartspezifisch (div. Testbatterien, abhängig von Sportart bzw. Zielsetzung)
- Bestimmung des Ist-Trainings-Zustandes
- Festlegung optimaler Trainingsbereiche (u.a. Schwellenbestimmung, Herzfrequenzbereiche für unterschiedliche Trainingsreize)
Trainingsplanerstellung und -Begleitung
- Definition persönlicher Ziele
- Periodisierung in lang-, mittel- und kurzfristige Zyklen
- Laufende Evaluation des Trainingsprozesses
Betreute Trainingseinheiten
- Ausdauersportbereich (Lauftraining angepasst an ermittelte Trainingsbereiche und Schwellen)
- Fitnesstraining (HIIT Elemente, funktionelles Ganzkörpertraining
- Kraftsportbereich (z.B.: Gewichtheben.)
Ablauf
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Kontakt
Falls Sie Interesse haben, rufen Sie uns einfach an, schreiben uns ein E-Mail oder hinterlassen Sie uns eine Nachricht.
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Kosten
Die Kosten sind zielabhängig und variieren je nach gewünschter Leistung. Rufen Sie uns einfach an, wir geben Ihnen gerne Auskunft.